Boğaz’ın kıyısında iki gün. Sinir sisteminizi yeniden düzenleyeceğiniz, hayatınızı yöneten döngüyü en baştan kuracağınız canlı bir nefes deneyimi.
Sabah yorgun uyanıyorsunuz.
Gün boyu aklınız hep bir adım önde, bedeniniz hep bir adım geride.
Dinginlik nasıl bir şeydi, hatırlamıyorsunuz.
Belki de yıllardır aynı şeyi duyuyorsunuz: “Sakin ol. Derin bir nefes al.”
Ama kimse size nasıl nefes alacağınızı öğretmedi.
Oysa nefes bir tavsiye değil. Bir teknik.
Ve doğru öğrenildiğinde, sinir sisteminizi saniyeler içinde değiştirebilen en güçlü aracınız.
Canlı Nefes Kampı, iki gün boyunca kendinize dönmeniz için tasarlandı.
Burada nefesin fizyolojisini öğreneceksiniz: parasempatik sinir sistemini nasıl devreye aldığını, stres tepkisini nasıl düzenlediğini, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı nasıl şekillendirdiğini.
Nefesin etkisi tek bir alanla sınırlı kalmaz. Zihin, beden ve ruh — üç alanı aynı anda besler. Doğru teknikle çalışan bir nefes, bedeninizin oksijenlenmesini destekler; zihninizde daha fazla açıklık, bedeninizde daha fazla canlılık hissedersiniz.
Ve öğrenmekle kalmayacaksınız. Yaşayacaksınız.
İki gün sonra evinize farklı bir sinir sistemiyle döneceksiniz.
Bu kamp, tam da bu anlamlı tarihe denk geliyor.
Çünkü özgürlük yalnızca bir tarih değil; her gün, her nefeste yeniden kazanılan bir şey.
Kendi sinir sisteminizin efendisi olduğunuzda, gerçekten özgür olursunuz.
Tepki vermek yerine seçebilirsiniz.
Sürüklenmek yerine yön verebilirsiniz.
Bu iki günü kendinize armağan edin.
Zihinden bedene ineceğiniz gün.
Nefesin bilimini öğrenecek, sinir sisteminizin dilini tanıyacaksınız.
İlk canlı nefes seanslarıyla yılların gerginliğini bırakmaya başlayacaksınız.
Öğrendiklerinizi hayata taşıyacağınız gün.
Daha derin nefes çalışmaları, duygusal boşalım ve entegrasyon.
Kampı, günlük hayatınızda kullanabileceğiniz somut bir nefes pratiğiyle tamamlayacaksınız.
Stres tepkinizi saniyeler içinde düzenleyebileceksiniz,
Zihninizdeki gürültüyü sakinleştiren bir araca sahip olacaksınız,
Uyku, odak ve duygusal dengeniz için pratik bir yöntem öğreneceksiniz,
Nefes → düşünce → davranış → sonuç döngüsünü kendi lehinize çevirmeyi öğreneceksiniz,
Bugüne kadar nefesinizle birlikte biriktirdiğiniz, sizi ve çevrenizi yargılayan
düşünce kalıplarını fark edecek; olaylara çok daha nötr, sakin bir bilinç seviyesinden bakmayı deneyimleyeceksiniz,
Ve en önemlisi, kendinizle yeniden tanışacaksınız.
Deneyime ihtiyacınız yok. Sadece kendinize iki gün ayırmaya niyetli olmanız yeterli.
İki gün. Boğaz’ın kıyısında. Tek bir amaç: nefesinizle ustalaşmak.
Nevşah Karamehmet ile, canlı.
Nevşah Karamehmet, 25 yılı aşkın deneyimiyle nefes bilimci, insan davranışları uzmanı ve çok satan yazar.
Nefes koçluğunu Türkiye’ye getiren, bir federasyon kuran ve binlerce koç yetiştiren isim.
BBC, CNN, Forbes ve TIME’da yer aldı.
Çalışmasının merkezinde tek bir gerçek var: değişim nefesle başlar.
İki tam gün canlı nefes eğitimi ve uygulaması
Tüm nefes seansları ve materyaller
Tarabya Otel’in Boğaz manzaralı ortamı
Tarih: 28–29 Ekim 2026
Yer: Tarabya Otel, İstanbul
Yıllarca “bir gün duracağım, bir gün kendime döneceğim” dediniz.
Boğaz’ın kıyısında, iki gün. Sadece siz ve nefesiniz.
Kendinize dönmenin tam zamanı.
Kesinlikle. Bu kamp, sıfırdan başlayanlar için de, deneyimini derinleştirmek isteyenler için de tasarlandı.
Rahat, hareket etmenizi kısıtlamayan kıyafetler. Nefes çalışmaları sırasında çoğunlukla uzanacaksınız.