

"Meditasyon yapmayı denedim, olmuyor." Bu cümleyi çok duyuyoruz. Oysa sorun kişide değil, başlangıç noktasında. Çoğu insan meditasyona yanlış teknikle başlıyor — zihni susturmaya, düşünceleri durdurmaya, "boşluğa" ulaşmaya çalışarak. Bunların hiçbiri meditasyon değil. Bunlar, meditasyonun ileri aşamalarında kendiliğinden oluşan sonuçlar. Meditasyon teknikleri altı ana başlık altında toplanır: olma, izleme, sezgisel algı, düşünme, odaklanma ve bağlantı teknikleri....




